Workshops | Nalini Yoga & Ernährung

Unsere Workshops und Angebote

Workshop Reihe
BALLance Methode - für eine entspannte Wirbelsäule

Oktober & November 2022

Erlebe mit der innovativen BALLance-Methode, wie entspannt sich dein Rücken anfühlen kann! In dieser Workshopreihe widmen wir uns ganz der Streckung und Entspannung deiner Wirbelsäule.

Mit hilfe der einzigartigen BALLance Bälle werden wir hauptsächlich in entspannter Rückenlage verschiedene Übungen durchführen. Die langsamen roll-, dreh- und massageähnlichen Druckbewegungen werden dabei mit gezielten Atemübungen kombiniert. So führt die Methode schon nach ein paar Minuten zu spürbaren Lockerungen der Wirbelsäulenmuskulatur. Dein Rücken wird sich auf sichtbare Weise (bis zu 3cm) aufrichten, deine Bandscheiben auf natürlichem Weg entlastet. Wir selbst waren nach der ersten eigenen Einheit so von dieser Methode erstaunt, dass wir nicht anders konnten als sie zu erlernen - natürlich um Sie an euch weiterzugeben!

Bei folgenden Beschwerden ist die BALLance Methode besonders hilfreich:

Rückenverspannungen
Spannungskopfschmerzen
ISG-Problemen
Hüfte und Hüftbeuger
Schulter und Nacken
Schlaf- und Konzentrationsstörungen

Termin und Anmeldung:

Samstags, 22..10.22 + 29.10.22 + 05.11.22 je 15:00 – 16:30 Uhr
Anmeldungen können telefonisch oder per Email erfolgen.
Die Anmeldung ist persönlich und nicht übertragbar.

Trainer: Olga wird Dich gezielt bei der anatomisch korrekten Durchführung der Übungen mit den BALLance Bällen anleiten.

Teilnahmegebühr: 60 €

Infos & Buchung

Workshop
108 Sonnengrüße

23. Oktober 2022

Jeder kennt 'den Sonnengruß' aus seiner Yogapraxis... aber kennst du ihn wirklich? Gibt es überhaupt 'den einen Sonnengruß'? Und wie kannst du das ganze Potenzial aus diesem Flow herauskitzeln?

Lass dich also in diesem Workshop von Melli mitnehmen auf eine Reise durch '108 Sonnengrüße'.

Dich erwartet dabei etwas Theorie, ganz viel Praxis und ausreichend Tee und leckere Snacks, um uns auf dieser anstrengenden Reise mit Energie zu versorgen. Dazu gibts die ein oder andere Erkenntnis, für deine Yogapraxis... versprochen!

Termin und Anmeldung:

Sonntag, 23.10.22
Uhrzeit: 10:00 – 12:00 Uhr
Anmeldungen können telefonisch oder per Email erfolgen.
Die Anmeldung ist persönlich und nicht übertragbar.

Trainer: Durch diesen Workshop führt dich unsere Trainerin Melli.

Teilnahmegebühr: 25 €

Infos & Buchung

Workshop Reihe
Yin-Yoga mit Klangbegleitung

Oktober & November 2022

In dieser Workshopreihe mit drei Einheiten erfährst Du die wohltuende Kombination von Yin-Yoga, Meditation, Massage und Tiefenentspannung in Verbindung mit der einzigartigen Wirkungsweise von Klangschalen.

In diesen besonderen Yogastunden werden Klangschalen, Gongs und Mantren eingesetzt, die dich inspirieren, mit Leichtigkeit und Freude loszulassen.

Lass dich einladen, tief in die Asana hinein zu entspannen, um so noch mehr das Gefühl für die Bedürfnisse des eigenen Körpers zu entwickeln. Wo fließen die Klänge leicht durch den Körper – wo stockt es noch und bedarf es einer liebevollen Zuwendung.

Das erwartet Dich:

Anfangsentspannung mit Klang
Yin-Yoga mit Begleitung der Klangschalen an und auf deinem Köper
End-Entspannung mit Meditation begleitet durch Klangschalen, Gong, Koshis und Mantren

Termine und Anmeldung:

Sonntags, 13.11.22 + 20.11.22 + 27.11.22
Uhrzeit: 11:00 – 12:30 Uhr
Anmeldungen können telefonisch oder per Email erfolgen.
Die Anmeldung ist persönlich und nicht übertragbar.

Trainer: Durch diese Workshopreihe führen Dich unsere bekannten Trainer Diana und Melli gemeinsam.

Teilnahmegebühr: 60 €

Infos & Buchung

Neuer Kurs
Yoga auf dem Stuhl

ab Sptember 2021

Kurs Beschreibung:

Auch im Alter fit und beweglich bleiben mit Stuhl-Yoga

Senioren und Menschen mit mit eingeschränkter Beweglichkeit wie Hüft- oder Knieschmerzen tun sich oft schwer damit, auf der Matte oder gar im Schneidersitz zu sitzen. Wie gut, dass sich Yoga dem Menschen anpasst!

In diesem Kurs wirst du mit Hilfe von gezielten Übungen und der Zuhilfenahme eines Yoga-Stuhls lernen

dich besser aufzurichten und Schonhaltungen zu beheben
deine Wirbelsäule beweglich zu halten und deine Rumpfmuskulatur zu kräftigen
mehr Weite in deinem Brustraum zu schaffen und freier zu atmen
deine Konzentrationsfähigkeit zu verbessern und leistungsfähiger zu werden

Die Yoga-Übungen im Stehen und Sitzen werden achtsam und langsam ausgeführt. Dadurch sind sie auch perfekt für Yoga-Anfänger geeignet.

Der Stuhl-Yogakurs umfasst je 10 Yogaeinheiten á 75 Minuten.

Anmeldung telefonisch oder per Email möglich

Teilnahmegebühr: 125 €

Start:

ab September 2021 - Einstieg jederzeit möglich

Trainer: Olga

Infos & Buchung

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Workshop Reihe

Innere Balance durch Klangreisen

Oktober & November 2020

Workshop Beschreibung:

In dieser Workshop Reihe widmen wir uns der inneren Balance durch verschiedene Klangreisen.

Mit Hilfe von verschiedenen Entspannungstechniken und der Wirkung von Klangschalen, schaffen wir kleine Oasen der Entspannung in unserem oft hektischen Alltag und lassen verbogene Lebensenergie in uns fließen.

Die Workshop Reihe erstreckt sich über 4 Termine à 45 Minuten zu verschiedenen Themen.

Teilnahmegebühr: 45 €

Workshop Termine:

1. Workshop: 11. Oktober 2020, 18 Uhr

Thema: Klangreise zur Körperwahrnehmung, Entspannung und Harmonisierung mit eingebundener progressiver Muskelentspannung

2. Workshop: 25. Oktober 2020, 18 Uhr

Thema: Klangreise Abendstimmung für die Innere Ruhe und Akzeptanz des Seins mit eingebundenem autogenen Training

3. Workshop: 08. November 2020, 18 Uhr

Thema: Klangreise Stimmgabel des Herzens zur Stärkung der Selbstliebe und Kräftigung des Urvertrauens mit Gelassenheits-Einfühlungs-Meditation

4. Workshop: 22. November 2020, 18 Uhr

Thema: Klangreise Atempause zur Förderung der Lebensenergie - Licht - Kraft - Positivität mit Atemtechniken und Klang - Leben ist das Einatment des Jetzt! (Thomas Zerlaut)

Gast Trainerin: Diana Weste

Entspannungstrainerin & Peter-Hess-Klangmassagepraktikerin

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Neuer Kurs

StrongNation HIIT

ab Juli 2020

Kurzbeschreibung:

Wir freuen uns Dir einen Kurs mit viel Kraft und Muskelpower zu präsentieren:

STRONG Nation™ ist ein Hochintensives Intervalltraining (HIIT) und kombiniert Eigengewichts-, Muskelaufbau-, Kardio- und Plyometrietraining. Bewegt wird sich zu Originalmusik, die speziell auf jeden einzelnen Move abgestimmt wurde. Jede Kniebeuge, jeder Ausfallschritt, jeder Burpee wird von der Musik befeuert. So schaffst du es bis zur letzten Wiederholung – und hängst noch fünf weitere dran.

In jedem Kurs verbrennst du Kalorien und stärkst dabei deine Arm-, Bein-, Bauch- und Po-Muskulatur. Plyometrische bzw. explosive Übungen wie z. B. Knieheben, Burpees, und Jumping Jacks wechseln sich mit isometrischen Übungen wie z B. Lunges, Squats, und Kickbox-Bewegungen ab. STRONG Nation™ Trainer wechseln Musik und Übungen regelmäßig aus, damit du deine Grenzen immer weiter stecken kannst.

Trainer:

Björn

Infos & Buchung

Jubiläums-Angebote

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Juli 2020

Unsere exklusiven Jubiläumspreise:

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